Jaga Kesehatan Jantung di Tengah Pandemi COVID-19, Yuk Konsumsi Makanan Ini

  Menjaga Kesehatan Tubuh dengan mengonsumsi Makanan memang sangat penting dilakukan di setiap harinya. Apalagi, ketika mewabahnya Covid-19, tentu ini harus dilakukan lebih ekstra, terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit Jantung.

Untuk itu, agar tetap dapat menjaga kesehatan Jantung selama pandemi Covid-19, ada beberapa Makanan yang wajib kamu konsumsi. 

Apa saja? Berikut beberapa Makanan yang dapat menjaga kesehatan Jantung seperti dirangkum AkuratHealth dari laman The Health Site. 

Sayuran beragam warna

Kamu bisa memilih beragam sayuran berwarna saat beberlanja sayuran, seperti wortel, ibu jalar, oalrika merah dan tomat. 

Dimana, sayuran berwarna di atas dikemas dengan karotenoid, serat, dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan Jantung. 

Sayuran hijau 

Beragam sayuran hijau dapat membantu kesehatan Jantung, seperti kale, sawi hijau, brokoli ataupun asparagus.

Dimana, sayuran hijau mengandung nutrisi seperti vitamin C, dan E. Selain itu, kaya akan kalium, folat, kalsium, dan serat.

Dark chocolate 

Kamu juga wajib mengonsumsi dark chocolate selama berada di rumah. Karena, semakin tinggi presentase, maka semakin baik untuk Jantung, dikarenakan kaya akan serat dan protein. 

Ikan 

Beragam ikan kaya akan omega 3 yang baik untuk menjaga Jantung agar tetap sehat. Seperti ikan salmon, tuna, mackerel, dan masih banyak lagi. 

Kamu bisa konsumsi dan olah menjadi Makanan lezat untuk diri sendiri ataupun keluarga di rumah. 

Buah beri

Buah-buahan memang baik untuk Kesehatan Tubuh. Salah satunya buah beri, dimana mengandung fitonutrien yang baik untuk Jantung sehat. Selain itu, beberapa buah juga sama khasiatnya seperti blueberry, stroberi, blackberry dan raspberry. a

Sumber: Akurat.co